Zaterdag, 17 oktober 2015
Ook vanmorgen is Michiel onze trainer. We zijn met z’n achten. Naast de bekende oefeningen lopen we steeds stukjes van langzaam naar snel. Na de laatste interval voel ik de hamstring weer. Michiel ziet dat ik wat trek met het rechterbeen. Vandaag en morgen verder rust. Ik hoop dat het dan weer weg is.
Gemiddelde hf: 146 (63-203 foutmeting, denk ik). Cadence: 87. Totaal: 5,59 km.
Ai.. weer die pijn dus
Hoe is het nu?
Gelukkig zet de blessure niet door. Ik houd mij dan ook strikt aan rustdagen tussendoor. De pijn aan de hamstring/bil komt vanuit mijn rug. Ik heb twee verzakte wervels. Niets aan te doen.
Doe je ook speciale oefeningen? Ik heb een misvormde ‘extra’ wervel die voor veel problemen zorgde en zorgt. In 2011 was het niet te harden, zitten blijft een probleem. Maar met oefeningen kom ik een heel eind. de spierkolom in rug en buik kan een heleboel compenseren gelukkig
Ik heb ongeveer een dagtaak aan oefeningen en ander steigerwerk maar je moet toch wat 
Van de osteopaat heb ik oefeningen gekregen. Die doe ik nu weer trouw. Ze helpen echt.