Met de loopgroep en zondag een lange duurloop

Zaterdag, 4 maart 2017

Vandaag met trainer Gerard een soort fartlek gedaan. Langs de 1000 meterweg in het bos staan bomen. Steeds even aanzetten en bij de volgende boom uitrollen. Dit doen we tot de bomenrij op is. Later in de training doen we hetzelfde op een fietspad met lantaarnpalen. Leuk. Het uurtje is zo voorbij.

Totaal: 6,6 km.

Zondag, 5 maart 2017

We hebben een lunchafspraak in Haarlem. Nog in bed, tijdens het koffiedrinken bedenk ik, dat ik mijn lange duurloop van maandag wel vandaag kan gaan doen. En dat is: lopen naar Haarlem. S. komt met de auto en neemt Max mee. Ik ontbijt met 2 boterhammen met hagelslag en maak mijn racevest klaar, 1/2 l sportdrank, een energiereep en een gel. Verder moet de powerbank mee, want ik ga Google maps gebruiken en dat vreet energie. Overigens ging het prima met de iPhone. Pas in Haarlem heb ik hem ingeschakeld, omdat ik daar de weg niet ken.

Ik loop eerst via het Amsterdamse Bos naar de brug over de Ringvaart. Vanaf daar volg ik het fietspad. Het is heerlijk loopweer. Ik heb de wind van opzij en soms achter. Langs de open vlakte bij de landingsbanen van Schiphol ben ik blij dat ik een buff over mijn oren heb. Er is erg veel nieuw asfalt. Over de snelwegen heen zijn het echt heuveltrainingen. Verder zijn er veel nieuwe fietstunneltjes. Het is leuk om de vliegtuigen te zien aankomen van rechts, dan gaan ze over mij heen om te landen aan de andere kant van de weg.

Het gaat langs Badhoevedorp, Lijnden, Boesingeliede… leuk, vroeger fietsten we zo naar Zandvoort. Zodra ik het bord Haarlem voorbij ben, schakel ik de iPhone in. Even loop ik de verkeerde kant op, maar al gauw gaat het prima. Nog een kilometer of zeven door Haarlem heen. Het lijf voelt goed, ik hoef nergens te wandelen. Vlak voor de bestemming loop ik nog een stukje verkeerd. Maar al snel heb ik de route weer te pakken en kan ik aanbellen op nummer vijf. Leuk om zo eens een loop te doen.

Totaal: 23 km.