maand september 2014

Maandag 29 september 2014 Zondag was reisdag. Al voor zes uur waren we uit Nederland vertrokken. Onderweg heb ik nog even geprobeerd tijdens een stop uit te lopen. Dat was niet zo’n succes. Ik voelde me stijf (dan zou ik… Verder lezen →

Zaterdag 27 september 2014 In plaats van Justus, ging schoondochter Astrud mee naar Velp om de Posbanktrail te gaan lopen. Voor haar was het haar eerste wedstrijd, haar eerste trail en bovendien de tweede keer pas dat zij 15 km… Verder lezen →

Woensdag 24 september 2014 We krijgen regen vandaag. Vanmorgen al om half acht met regenjack aan op pad. Er stond maar een uur lopen op het programma. De laatste loop voor de Posbanktrail van zaterdag. Ik koos de route door… Verder lezen →

Maandag 22 september 2014 Vanmorgen even na half acht liep ik al buiten. Ik was vroeg wakker geworden. Een groot glas lauwwarm water, zwarte koffie, een banaan en 2 gedroogde abrikozen, daar moest ik het loopje wel op kunnen doen,… Verder lezen →

Zaterdag 20 september 2014 Toen ik opstond, was het mistig. Maar met een temperatuur van 16/17 graden is het warm voor de tijd van het jaar. Dus toch een hemdje aangedaan, i.p.v. een t shirt. Een goede keus, bleek achteraf,… Verder lezen →

Vrijdag 19 september 2014 De foto’s maakte ik van morgen bij de Oeverlanden van de Poel. Het was bewolkt, beetje nevelig, ook was het vochtig warm. Gelukkig had ik kort aan: Ink’nBurn outfit. Het lopen ging rustig. Ik keek expres… Verder lezen →

Woensdag 17 september 2014 Een heuveltraining vandaag. Dus met de fiets eerst 25′ naar de oude Haagse weg. Het viaduct daar leent zich goed voor zo’n training. Met de fiets nog aan de hand stel ik boven op het viaduct… Verder lezen →

Maandag 15 september 2014 De vijftiende alweer! Volgende week is het geen zomer meer. Maar goed, we genieten nu nog van het prachtige weer. Ook vanmorgen toen ik door de Braak en het Jacq.P.Thijssepark liep (en daar de spinnenwebben van… Verder lezen →

Zaterdag 13 september 2014 Groep 1 & 2 samen, Gerard trainer. We waren met z’n elven. Het was een fijne training. Stukken interval, tussendoor dribbelen en veel oefeningen. Gemiddelde hf 131 (70-165) Cadence 92 Totaal 5,21 km

Vrijdag 12 september 2014 Rond half 8 was ik buiten. Heerlijk weer, zon, fris, fijn om te lopen. Thuis had ik al oefeningen gedaan, nog 5′ even inlopen. Toen ging ik over in DL2 tempo. Het ging lekker. Ik had… Verder lezen →