maand september 2014

Woensdag 10 september 2014 Na het verdwalen van zondag, ben ik gedoken in het fenomeen: routes downloaden in Movescount en die dan op de Suunto zetten. En dan, wat mij nog niet lukte: de route volgen, en tegelijkertijd de loopgegevens… Verder lezen →

Maandag 8 september 2014 Dag van het herstelloopje. 30′-45′. Eerst honden uitlaten. De wandeling is al een mooie warming up. Dan ga ik op pad. Een beetje dribbelen door het bos, niks bijzonders. Ik voel wel dat ik gisteren gelopen… Verder lezen →

Zondag 7 september 2014   Foto’s van Alex de Jong Vandaag was de JustAAPrun in Almere. Justus en ik hadden ons daarvoor ingeschreven. Maar omdat Astrud ziek was, geloofde ik niet meer dat Justus nog mee kon gaan. Toen dan… Verder lezen →

Zaterdag 6 september 2014 Gisteren heb ik mij van mijn oma-oppaskant gekweten. Daarom is het lopen erbij ingeschoten. Dat kwam ook wel goed uit, want ik had vanwege een slapeloze nacht toch al niet zoveel zin. Dus er was een… Verder lezen →

Woensdag 3 september 2014   Ik had de wisselduurloop al op mijn iPhone gezet: 6 x 8′ in DL2, 2′ in DL3. Ook had ik een 10′ warming up erbij. Thuis had ik verschillende oefeningen gedaan. Tijdens de eerste 10′… Verder lezen →

Maandag 1 september 2014 Maar 75′ stonden op het schema van vandaag. Zonder echte opwarmingsoefeningen, maar wel met 5′ inlopen, ging ik op weg. Ik wilde deze keer niet op mijn horloge kijken hoe hoog/laag de hf was; gewoon lekker… Verder lezen →