maand oktober 2015

Zaterdag, 31 oktober 2015 Een training uit het boekje. Michiel is trainer, dus dat is aanpoten vandaag. Het weer is fantastisch: fris, zonnig, weinig wind. Het hele uur lopen we korte en langere stukken van langzaam naar snel. Zelfs de… Verder lezen →

Vrijdag 30 oktober 2015 In oktober heb ik nu 250 km gelopen. Voor het eerst zoveel! En gisteren heb ik mezelf verwend in Rotterdam met een hardloopjack. Dus over  regen of wind hoef ik me qua kleding geen zorgen meer… Verder lezen →

Woensdag, 28 oktober 2015 Het begint er op te lijken. De wisselloop van vandaag: 5′ in DL1, 5′ in DL2, 5′ in DL3 en dat 4 keer.  Het ging goed. Van de 34 km van maandag was niets meer te… Verder lezen →

Maandag 26 oktober 2015 Net als gisteren is het prachtig weer. 14 graden, zon en een beetje zuidwesten wind. Ik wilde vandaag de 35 km halen. Dat is niet gelukt. Op 34,24 stond ik weer voor de deur. Mijn benen… Verder lezen →

Zaterdag, 24 oktober 2015 Even dacht ik vannacht, toen ik wakker was, dat ik vandaag maar eens een extra rustdag zou gaan houden. Spierpijn in mijn been en andere pijntjes. Maar vanmorgen was dat allemaal verdwenen. Ik had me wel… Verder lezen →

Vrijdag, 23 oktober 2015 Gelukkig geen regen vandaag. Bewolkt en 9 graden. Vandaag doe ik een rustige duurloop van ongeveer anderhalf uur. Het is een bekend rondje. En hoewel het bewolkt is, geniet ik van de mooie herfstkleuren in het… Verder lezen →

Woensdag, 21 oktober 2015 Weer acht keer de heuvel op en af. Ik sta al vroeg in mijn hardloopkloffie. Maar het is nog erg donker. Dus eerst alvast zoveel mogelijk de lunch voorbereiden voor onze gasten. Hoef ik straks minder… Verder lezen →

Maandag, 19 0ktober 2015 Hup, alle muizenissen uit m’n kop, trailschoenen aan en lekker gaan lopen. Ik neem zoveel mogelijk onverharde paden. Door de parkjes, rond de manege arena, het ecolint langs de Kalfjeslaan, het Amstelpark, de Amstel en even… Verder lezen →

Zaterdag, 17 oktober 2015 Ook vanmorgen is Michiel onze trainer. We zijn met z’n achten. Naast de bekende oefeningen lopen we steeds stukjes van langzaam naar snel. Na de laatste interval voel ik de hamstring weer. Michiel ziet dat ik… Verder lezen →

Vrijdag, 16 oktober 2015 Toch speciaal om een paar kilometer langs de Amstel te lopen waar zondag ook de marathonlopers langs gaan. Ik liep vanmorgen een Amstelrondje van ongeveer 70 minuten in DL2 tempo. Gelukkig geen tot weinig last van… Verder lezen →