maand augustus 2016

Maandag, 29 augustus, 2016 De opdracht van vanmorgen was: 160′ lopen in DL1 tempo. Gemeten met de Looptijdenapp: 25.550 m, in 2:51, 8,96 km/u. Gemeten met Movesvount: 23.770 m, in 2:51, 8,3 km/u. Dit zijn best grote verschillen. Ik vertrouw… Verder lezen →

Vrijdag, 19 augustus 2016 en zaterdag, 20 augustus 2016 En daar is Facebook een prima hulpmiddel voor: Ezra vroeg wie er zin had om met haar te gaan trailen. De heidevelden staan in bloei en zij had een mooie route… Verder lezen →

   Zondag, 15 augustus 2016 Nog een kwartier voordat de trainingsloop begint. Langzaamaan komen de lopers en loopsters het Olympisch Stadion binnen. Er wordt wat ingelopen, wat gerekt en gestretcht. Ik ga bij de pacegroep van 6,30 staan. Er zijn… Verder lezen →