maand maart 2014

29 mrt 2014 Ik kon het niet laten om deze foto’s van het Japanse bloesempark hier te posten. Het was zo fantastisch mooi vanmorgen! We hebben maar 5,5 km gelopen. De gem. hf was 136 (77-197) 

Vrijdag, 28 mrt 2014 Alweer zo’n prachtige dag! Ik ben nog wel verkouden, maar na twee dagen rustig aan wil ik nu even met Zeppo lopen. Vorige week was daar met alle drukte van logees en feest, niets van gekomen…. Verder lezen →

Woensdag 26 mrt 2014 Op mijn Iphone had ik de training al geprogrammeerd. Ik had expres het inlopen op 15 min. gezet. Zo kon ik een mooi vlak fietspad in het bos uitzoeken. Bovendien zou ik goed ingelopen zijn.De piramidetraining… Verder lezen →

Maandag 24 mrt 2014 Alle gasten uitgewuifd. Al veel opgeruimd. Was in de machine. Om 11 uur kan ik op weg voor mijn duurloopje van 60′. Natuurlijk merk ik dat ik best moe ben. Daarom komt de langzame duurloop van… Verder lezen →

Zaterdag 22 mrt 2014 Omdat ik vandaag een huis vol familie krijg, besluit ik om met de wat langzamere groep 3 mee te gaan vanmorgen. Ik wil echter wel lopen, want gisteren is er niets van gekomen. Het is prettig… Verder lezen →

Woensdag 19 mrt 2014 Bij deze training heb ik flink doorgetrokken. Voor mijn doen dan. Ik wilde de pace krijgen en houden op 6.28 min. per km. Dat is ook wel gelukt. Ik merkte op, dat de gegevens op het… Verder lezen →

Maandag 17 mrt 2014 Het enige jammere aan deze langzame duurloop is, dat ik mijn Suunto vooraf niet goed had ingesteld. Na de loop had ik daar dus geen gegevens van. Ik kon wel tijdens het lopen mijn hartslag op… Verder lezen →

Zaterdag 15 mrt 2014 Er stond wat wind vanmorgen. Ik ging op de fiets naar de loopgroeptraining in het Amsterdamse Bos. Vlak voordat we begonnen, besloot ik om mijn jasje in mijn fietstas te doen. Gelukkig maar, want het was… Verder lezen →

Vrijdag 14 mrt 2014 Eerst een kort rondje met de twee hondjes. Daarna met Zeppo naar de Bosbaan. Ik dacht dat ik direct kon beginnen met lopen, maar daar dacht meneer teckel anders over. Eerst rustig even snuffelen en voor… Verder lezen →

Woensdag 12 mrt 2014 Dinsdag had ik al tijdens het uitlaten van de honden de heuvel in het Amsterdamse Bos gemeten. Er moest 4x (200m en 400m) omhoog gelopen worden. Omlaag dribbelen was bedoeld als pauze. Dus woensdagmorgen eerst 1,5… Verder lezen →