maand januari 2014

31 jan 2014 Ik word afgezet op een parkeerplaats aan de Rijn. De zon schijnt. Ik voel de warmte op mijn rug. Tijdens het lopen probeer ik stukjes te versnellen. Heel stoer noem ik dat “fartlek”. Na 7 km ben… Verder lezen →

Raar is dat. Ik loop dezelfde route als vorige keer; de parallelweg langs de Rijn. En het lijkt alsof het veel korter is. Ik loop deze keer weer volgens de RunWalkRun (RWR) methode. 1,3 km lopen, daarna 40 passen wandelen,… Verder lezen →

27 jan. 2014 In Nederland ligt sneeuw in Groningen en het hagelt in het westen. Hier is het droog. Vandaag loop ik een nieuw stuk: vanuit het dorp naar de Rijn toe. Met de auto hebben we de route al… Verder lezen →

Om 8 uur vertrekken we. Het regent niet meer en het is niet koud. Ik loop vandaag alsof ik een lange duurloop doe, heel rustig. Opdracht voor mezelf: -Let op je armen. Neem ze mee, voor/achter. Niet opzij. -Let op… Verder lezen →

Het is nevelig. 4 graden, 8.15 uur. Nog niet ontbeten. We gaan naar de oever van  de Rijn. Ik doe mijn regenjasje uit. Een long sleeve t-shirt met een thermoshirt eronder lijkt mij wel genoeg. Wel handschoenen aan en een… Verder lezen →

18 jan 2014 Voor het eerst sinds 2 januari heb ik weer gelopen. 16 dagen niets. Mijn pols zit nog in het gips. Gelukkig heb ik er meestal geen pijn aan. Het is vooral lastig. Ik ben bij mijn zusje… Verder lezen →

Nog 4 volle maanden heb ik om mij voor te bereiden op mijn eerste echte trail. De 17 km van de Koning van Spanje moet dat gaan worden. Ik heb een simpel trainingsschema bedacht: 1 x per week een lange… Verder lezen →