Vrijdag, 16 oktober 2015
Toch speciaal om een paar kilometer langs de Amstel te lopen waar zondag ook de marathonlopers langs gaan. Ik liep vanmorgen een Amstelrondje van ongeveer 70 minuten in DL2 tempo. Gelukkig geen tot weinig last van de hamstring. Achteraf zag ik op Movescount dat het tempo ok was en, belangrijker, dat de hartslag mooi laag bleef. Tiny gaf in zijn mail dan ook aan dat de trainingen nu vrucht beginnen af te werpen.
Verder kon ik gisteren een paar afspraken maken met Mieke en met Esther om binnenkort in Drunen en later in Geldrop te gaan lopen. Met de Berenloop op Terschelling erbij allemaal super trainingen voor de marathon.
Gemiddelde hf: 142 (96-157). Cadence: 89. Totaal: 11,47 km.