Vrijdag 31 juli 2015
Vandaag ga ik alleen maar een klein uurtje loslopen. Nu had ik gisteren een stuk van Maffetone gelezen over lopen op een lage hartslag. Als ik zijn rekenmethode op mezelf toe pas, en een heel klein beetje smokkel, kom ik op een hartslag van 127. Dus een experimentje vandaag: lopen waarbij de hartslag niet boven de 127 komt. Best eens leuk om te doen. Slechts 1 keer sprong de hf naar 131. Dat moet vast bij een heuveltje geweest zijn. Ik hield het tot 7 km vol, toen was de loop klaar. Natuurlijk was het tempo super laag. Zo lopen is niet bepaald motiverend. Nadat ik de Suunto had uitgezet, ben ik het laatste stuk naar huis nog gaan versnellen. Vandaar het verschil in kms tussen de Suunto en de Looptijdenapp.
Gemiddelde hf: 119 (74-131). Cadence: 87. Totaal: 7,08 km. (Looptijdenapp: 8,60 km.)
Juli zit er weer op. Ik heb 203 km gelopen deze maand. Echt op weg naar mijn eerste marathon.
Leuk om ‘eens’ te doen is niet zo zinvol
I rest my case.
Maar ik schreef er al eens over aan je, veel langer geleden
Ik lees dat je vandaag weer prima gelopen hebt tijdens de trail. Top!