Zaterdag 20 december 2014
Het komt niet vaak voor, maar vanmorgen had ik om 7 uur weinig zin om mijn bed uit te komen. Moe, lui, enzo. Eerst moesten de honden worden uitgelaten. Daarna een banaan eten en op weg in het donker naar de parkeerplaats. Het waaide behoorlijk. Tegen de verwachting in kwam een grote groep mensen trainen. Gelukkig waren er vier trainers, zodat de groepen niet al te groot werden. Wij gingen met z’n dertienen op stap. Michiel was onze trainer. Hij waarschuwde ons direct voor de vele afgebroken takken. Bovenaan de Bosbaan deden we een warming up. Daarna liepen we de halve Bosbaan langs in oplopend tempo met de wind in de rug: dribbelen, rustig hardlopen, tempo maken en vaart maken op de laatste 250 m. Toen via het fietspad een rondje van 750m ook weer van langzaam naar snel. Nu ging het laatste stuk met wind tegen. We kwamen bij de weg aan het begin van de heuvel. Daar liepen we een grote ronde: heuvel op eerst rustig, ontspannen naar beneden, dan linksom weer naar het begin van de heuvelweg en vervolgens aanzetten en tempo houden tot je boven was.
Even weer wat oefeningen doen om bij te komen. Nu verdeelde Michiel onze groep in tweeen. De eerste groep maakte een grote ronde rond de heuvel en daarna drie kleinere, de tweede groep maakte de eerste ronde wat korter. Zo zouden we ongeveer tegelijk weer bovenop het platform zijn. Het lopen ging niet vanzelf. Ik vond mijn benen zwaar. Meestal loop ik vooraan. Vandaag was dat niet zo. Maar op het laatste vlakke stuk kon ik toch weer wat aanzetten. Nog even wat strekken en klaar was de training.
Ik had de Suunto niet goed aangezet. In het donker had ik niet gezien dat hij nog uit stond. De gegevens hieronder zijn dan ook geschat. Totaal 5,7 km
Geen zin om je bed uit te komen?!?!
Dat kan toch niet.
Heerlijk toch, om een keer uit te slapen