Woensdag 9 juli 2014
Gisteren heeft het de hele dag geregend. Vandaag staat een heuveltraining op het program. 8 x 400m up/down. Ik wil deze training weer op het viaduct van de Oude Haagse weg doen. Het waait behoorlijk, 5 bf, en er is regen voorspeld. Vandaar dat ik de auto genomen heb. Gisteren had ik al even gekeken of ik er makkelijk parkeren kon. En dat is het geval. Ik zet de auto aan de kant meteen in de richting van waar ik gekomen ben, pak mijn spulletjes en ga het viaduct op. Als warming up doe ik wat oefeningen en dribbel ik rustig naar het startpunt. De wind komt van opzij. Alleen boven op het viaduct waait het flink, naast de weg zijn verder hoge struiken zodat ik er geen last van heb. Het is totaal niet koud. Mijn dunne regenjasje heb ik al gauw om mijn middel geknoopt. Ik probeer goed te lopen. De armen meebewegen naast het lichaam, kleine passen nemen, letten op de ademhaling, 2 passen in, 3 uit, en bij het dribbelen naar beneden ook echt proberen te herstellen. Het gaat lekker, al snel zit ik op de helft van de training. Na het keerpunt van de zesde keer omhoog vergeet ik het horlogeknopje in te drukken. Bovenop het viaduct kom ik erachter. Ja, dan maar een keertje extra omhoog. Nu nog uitlopen naar de auto. Het is nog droog, maar de wind voelt nu koud aan omdat ik getranspireerd heb. De rek/strek oefeningen die ik in gedachten had sla ik over, want ik heb geen zin om kou te vatten. Gemiddelde hf 150 (126-174) Cadence 90. Totaal 7,63 km
Ha, dit klinkt in ieder geval al beter dan het hebben van plaksel aan de zolen
Lekker bezig hoor!