Maandag 14 september 2015
Volgens Weerplaza zal het tot elf uur droog blijven. Nou, nee dus. Al op de Kalfjeslaan begint het te druppelen. Langs de Amstel komt het gestaag naar beneden. Ik loop met wind tegen, een zwakke wind, dat wel, maar de regen komt van voren. Mijn bril, haren, shirt worden nat. Ik doe de buff om mijn hoofd. Langzamerhand begin ik het koud te krijgen.
Twee grote rondes heb ik in gedachten: de eerste langs de Amstel, de tweede door het bos. Ik bedenk een plannetje dat ik afgekeken heb van die kanjers die lange trails lopen. Ik ga me halverwege omkleden. Ik kom toch bijna langs huis, kan ik ook nog even naar de wc. Zo gezegd, zo gedaan.
Mijn huid is rood van de kou. Het wisselen van shirt gaat stroef. De rugzak laat ik thuis, ik doe de belt over mijn jack. Cap op en gaan. Ik moet natuurlijk weer in mijn ritme komen. Maar het voelt nu allemaal veel prettiger. Ik loop naar de Bosbaan. Daar word ik ingehaald door een jonge loopster. Even later komt ze teruglopen. Of ik een autosleutel gevonden heb, vraagt ze bij het langs lopen. Nee. Ik bedenk, dat ze maar het beste direct naar haar auto kan lopen. Vaak zit de sleutel dan nog gewoon in het kontakt. Of ligt naast de deur, gevallen bij het omkleden. Door maar weer.
Ik loop door het bos. Word best wel moe, ik voel allerlei pijntjes. Raar, ik neem nooit druivensuiker. Maar nu heb ik twee tabletten genomen. Het is net alsof dat werkt. Ineens gaat het lopen makkelijker.Op het eind probeer ik nog wat te versnellen. Om half elf ben ik thuis.
Bericht van Tiny op mijn mail met gegevens, waarbij hij mij eerst complimenteert met het doorlopen na een pauze thuis: “Je moet ervan overtuigd gaan raken dat straks eind november die marathon gaat lukken. Met onderweg goed eten en drinken kan je met dezelfde snelheid zelfs binnen vijf uur de finish bereiken, ook al zou dat niet eens nodig zijn. Uitlopen moet het hoofddoel zijn.” Fijn zo’n opbeurend bericht, doet me goed.
Gemiddelde hf: 137 (88-159). Cadence: 85. Totaal: 24,11 km. (Op Movescount lopen de tijden ook in de omkleedpauze door. Terwijl ik de Suunto op pauze gezet heb. Ik mag er dus 15′ van aftrekken.)
Goed gedaan! Niet zoveel focussen op die marathon, dat gaat echt lukken en je hebt nog best veel tijd. Rustig aan en vooral niet gaan denken aan snelheid en tijden en ‘als …als’. Geen enkele loop of training is overigens ook te vergelijken. Op naar de volgende ronde maar weer. Kop op enne… het is wel de bedoeling dat je het lopen een beetje leuk vindt en blijft vinden he
Snelheid en tijden zijn geen issue. Maar duurvermogen wel. Ik heb gelukkig nog de tijd om dat te trainen. Verder geniet ik meestal wel van het lopen. Gelukkig wel, het is mijn belangrijkste en liefste hobby.
Heel goed
Laat je niet gek maken. Snap dat duurvermogen lastig is nog. Ik benijd je ook niet echt met al die korte rondjes in het schema eerlijk gezegd. Komt goed, gewoon lekker doortrainen en de dag van de ‘lange duurloop’ eind november komt vanzelf.