Maandag 7 september 2015
Een lange duurloop staat op het programma. Het weer is onbestendig. Vandaar de keuze voor: trailschoenen, de Hoka One One Stinson trail, een capri, cap, een lange mouwen ondershirt en de Nathan rugzak. Een dun regenjack prop ik achterin het rugzakje. Verder twee gels opgelost in 200 ml waterflasks, en 1 voor de zekerheid, wat gedroogde abrikozen en winegums. Reminder voor mezelf: twee gels zijn voldoende voor deze looptijd. En ik neem bij de volgende lange duurloop hartige koekjes mee.
Via de parkjes en een rondje manege arena loop ik naar de Bosbaan. Op het pad liggen plassen, overal is het nog nat. ik ben tevreden over de schoenenkeuze van vandaag. Aan het eind van de Bosbaan, na een uur lopen, neem ik de eerste gel met water. Dan gaat het terug en vervolgens via het bos naar de Ringvaart. Daar loop ik langs over het voetpad tot ik linksaf moet buigen. Af en toe neem ik een abrikoos of een winegum. De tweede gel in water drink ik niet achter elkaar, maar in twee keer. Het lopen gaat rustig en soepel. Langs de Poel loop ik tussen de springbalsemienen. 
Zo mooi! Als er 150 minuten opzitten, ga ik wat sneller lopen. Dat houd ik het laatste stuk vol. Zo mogen mijn loopjes altijd wel gaan.
Gemiddelde hf: 136 (88-164). Cadence: 87. Totaal: 21,49 km.
Klinkt goed! Maar wat een voorbereidingen voor de loop
Overigens zou ik liever een middenstuk wat sneller lopen dan het eindstuk als het dan toch per se ‘moet’. Maar misschien krijg je dat wel ‘op’ van Tiny.
Heb je al een eindtijd in gedachten voor de marathon? Je hebt gelukkig nog even te gaan
Eind november is nog ver weg!