Maandag 15-12-2014
Het weer viel vandaag alleszins mee, in tegendeel, het was zelfs lekker loopweer. Weinig wind, wel regen, maar van die zachte regen. Je hebt er geen last van. En met de cap op kreeg ik ook geen druppels op mijn bril. Ik had me alleen iets te warm aangekleed. Dat is een verbeterpunt voor mij. Wat wel een goed idee was: ik had de Lidl trailschoenen aan. Die zijn waterdicht en hebben een flink profiel. De demping is matig en ze zijn stug. Maar met al die nattigheid en blubberpaden deden ze waarvoor ze gemaakt zijn.
Ik koos voor een zwerfrondje door het bos, waarbij ik zoveel mogelijk op de onverharde paden bleef. Een keer sprong er een hond tegen me op. Het was maar om te spelen, dat begreep ik goed, maar het was lastig. Ik zei dat ook tegen zijn baasje. Zij lachte wat verontschuldigend. Maar zij had haar hond totaal niet onder controle. Na 8 km nam ik een gel. Een paar minuten later kreeg ik een raar gevoel in mijn buik. Ik heb dat al vaker gehad na een gel. Ik wist dat het snel over zou gaan. In de gaten houden bij een volgende duurloop. Anders ga ik maar over op alleen maar gedroogde abrikozen en water. Tegen het eind van de loop versnelde ik nog een paar keer. Ik merkte dat ik toen best hard liep (natuurlijk “hard” voor mijn doen). Ik was verbaasd hoe snel het ging, dat stukje. Gemiddelde HF: 137 (89-170). De reactie van coach Tiny was op de gegevens van deze loop was, dat de HF na een aanloopje verder constant blijft. Dat was vroeger anders. Het gaat de goede kant op. Cadence: 88. Totaal: 14,34 km.
Goed hoor! Ik vond het zelf maar moeizaam gaan vandaag. (12,5 km Pace van 6 en veel te hoge HF).
Maar goed. Je hebt natuurlijk ook mindere dagen