Archives

All posts for the month February, 2014

Zaterdag 8 feb 2014

Gisteren is het gips van mijn pols gezaagd. Heerlijk! Al voelt het nog onwennig en bloot. De oefeningen die ik op kreeg, kan ik al aardig. Met sommige draai- en drukbewegingen voel ik het wel.

Ik vond het niet verstandig om vanmorgen direct in de stromende regen in het bos te gaan trainen.Bovendien wil ik ook nog even uitkijken met autorijden. Dus geen groepstraining vandaag, maar zelf alleen om elf uur op pad gegaan. De regen was toen al minder. In het bos heb  ik steeds de fietspaden genomen. Op gegeven moment werd ik ingehaald door een jonge vrouw. Wat liep die makkelijk, zo licht en snel! Ik voelde me echt een sjokker….pffffff. Wat ging het allemaal moeizaam. Toch, toen ik na 68 minuten stopte, was ik tevreden.Langzaam? Ja, maar wel doorgegaan. Gemiddelde hartslag was 147. Afstand: 10.1 km. Op weg naar “weer normaal”.

Dinsdag naar huis gereden, woensdag opruimen en bezoek, donderdag lopen. Het wordt mijn laatste loop met gips om mijn pols. Ik ben het nu ook wel zat.

Om half negen ben ik vertrokken. Ik loop eerst tegen de wind in. Door het park, het oude dorp en dan langs de Poel. Altijd mooi daar. Ik heb een muziekje op…ook weer eens leuk. Ik loop tot de camping bij Aalsmeer en ga dan het bos weer in. De Hoka’s zitten heerlijk. Wat zijn dat fijne hardloopschoenen. Het is redelijk druk met loopmaatjes en hondenuitlaters. Ja, dat krijg je als het zo’n lenteachtig weer is. Ik loop een dikke 10 km, dan  is het genoeg voor vandaag. Mijn gemiddelde hartslag was 149 (tussen 73 en 178).

3 feb 2014

Vannacht heeft het wat gevroren aan de grond. Oppassen dus met lopen vanmorgen. Ik ga voor mijn laatste loopje hier in het Siebengebirge. Overmorgen gaat het weer op huis aan. En as vrijdag mag het gips eraf. Ik loop heel rustig. Niet uitglijden op het grote viaduct.

viaduct2viaduct1

De lucht is fris, lekker. Aan de Rijn gekomen kan ik door de mist de overkant niet zien. Het heeft wel wat: grote binnenvaartschepen die elkaar tegemoetkomen in de mist. Treinen die je wel hoort, maar niet ziet. Ik loop nog een stukje, en dan draai ik om. Na 9.54 km zit het er weer op. Gemiddelde hartslag was 139.

Fijn dat ik hier kon lopen. Er zijn nog veel routes te ontdekken, dus volgende keer weer de loopschoenen mee.