Archives

All posts for the month March, 2017

Vrijdag, 3 maart 2017

Eerst laten we de honden uit bij Boerderij Meerzicht, daarna gaan zij mee met de auto naar huis en kan ik aan mijn piramideloopje beginnen. Tijdens het uitlaten heb ik mijn warming up al gedaan. Het is nog koud, 3 graden, en ik heb alleen mijn hardloopkleding aan. Dus ik huppel, zwaai en spring om de spieren op te warmen.

De piramide gaat als volgt: (1′-2′-4′-6′-4′-2′-1′) dit 3*. Tussendoor steeds 1′ pauze en na de hele serie 2′ pauze. Tijdens de pauzes wandel ik de weg terug, draai me na een halve minuut om en begin dan weer te dribbelen tot Dolf zegt dat ik “lekker vlot hard” moet gaan lopen. Het is een stevige training, maar het gaat wel goed. De tijd vliegt voorbij.

Totaal: 10,98 km.

Woensdag, 1 maart 2017

Het gaat goed met Max aan de elastische riem en het tuigje. Hij trekt een beetje, maar dat mag wel. Ik loop daardoor harder ;-) . Maar hij let goed op en op gegeven moment richt hij zich naar mijn ritme.

Na een paar minuten lopen heb ik het bandje van mijn horloge een gaatje strakker gedaan. Ik zag op de gegevens dat de hele duurloop keurig in zone duur/tempo geweest is. En daar ben ik heel tevreden over.

Totaal: 9,8 km.