Vrijdag, 10 februari 2017

Vandaag loop ik maar 45′. Een kort loopje om niet te vergeten hoe het voelt. Verder neem ik rust tot zondag. Max mag mee vanmorgen. Er staat een gure oostenwind, het vriest. Toch loop ik prettig op de Hoka Cliftons. Die heb ik vandaag voor het eerst aan, al heb ik ze al 4 maanden.

Ik vind het vervelend dat ik een plastic zakje voor Max onderweg ben verloren. Want pas als ik hem bij het weer aanlijnen iets lekkers wil geven, ontdek ik dat het zakje weg is. Even denk ik de route terug te gaan lopen. Niet zo verstandig, ik ga vanmiddag toch wandelen in het bos, dan zal ik extra er goed naar uitkijken.

Totaal: 6,8 km

Woensdag, 8 februari 2017

Een heerlijk warm bed, een lekker kopje koffie, een weerbericht met koude oostenwind 4Bf, -1. Ik had geen zin om te gaan lopen. Maar de honden moeten toch uit. Niet miepen, gaan! Dus even voor 8 uur trek ik de deur dicht om met Max een uurtje te gaan lopen.

In het bos is de wind altijd minder. Max blijft bij me. Twee keer heb ik hem moeten roepen als hij even achterblijft in de struiken. Hij schrikt er dan zelf van, wanneer ik al verder gelopen ben. Dan blijft hij een poos als een modelhond naast me lopen. Zelfs twee eekhoorntjes die de boom in schieten brengen hem niet van de wijs. Al kijkt hij er wel naar om.

Ik heb nog eens de informatie van de Groet uit Schoorl Run bekeken. Volgens mij loop je daar op verharde fietspaden. Het parcours van de halve marathon en de dertig km is de eerste 20 km hetzelfde. Op het 20 km punt staan vrijwilligers die je doorsturen voor of nog een 10 km lus, of direct naar de finish toe. Ik zie dus wel zondag hoe het gaat.

Totaal vandaag: 9,6 km

Maandag, 6 februari 2017

Tijdens een lange langzame duurloop neem ik soms de tijd om dingen te overdenken. Vandaag is dat de 30 km trail GroetuitSchoorl. Het startnummer heb ik al. Maar nu ik de site eens goed heb bekeken, denk ik dat de limiet voor mij niet haalbaar zal zijn. Nu ik dit tot mij laat doordringen, krijg ik er even de pest in. Ik bereken al lopend, en rekenen als je loopt gaat altijd moeilijk, hoe snel ik zal moeten zijn op de verschillende stukken. Ik weet dat het een zwaar parcours is: duinen, zand, enz. Ik loop bovendien zonder loopmaatje, ook dat scheelt in de moraal. Straks Tiny advies vragen.

Max mag mee met deze duurloop. Ik lijn hem aan wanneer er voor hem spannende stukken zijn met eenden en meerkoetjes. Hij luistert heel goed. Ik ben weer trots op hem. De duurloop gaat verder goed.

Inmiddels heeft Tiny al gereageerd. Niet doen: in plaats van Schoorl zelf 30 km in de buurt gaan lopen. Een wedstrijd is altijd anders dan een training. Ook niet doen: mezelf uit de naad lopen zodat de hersteltijden te lang worden. Wel doen: de 30km wedstrijd proberen om te zetten in de Halve Marathon afstand en met in- en uitlopen toch richting 30 km komen.

Vandaag totaal: 13,3 km

Vrijdag, 3 februari 2017

10′ in DL1, 10′ in DL2, 10′ in DL3 en dit rijtje twee keer. Dat was mijn training van vandaag. Max mocht mee. Hij loopt over het algemeen prima mee. Maar vandaag kreeg hij een paar eenden in zijn vizier en ging hij er achteraan. Op mijn roepen kwam hij niet direct terug. Jammer. Ik moest mijn loopje onderbreken, juist tijdens het snelle stuk, om hem terug te laten komen. Even later zag ik dat hij opnieuw eenden zag en dat hij er op af wilde gaan.  Ik waarschuwde direct en luid. Toen kwam hij toch snel weer netjes naast me lopen. De tweede helft van de training heb ik hem aangelijnd. Ik wil dat hij dat ook leert op wat langere stukken.

De training ging verder goed.

Totaal: 9,5 km

Donderdag, 2 februari 2017

Begin maart organiseert Ezra een soial trail in het Amsterdamse Bos. Ik gaf de route aan. Het wordt geen echte trail, meer een bosloop. Vandaag liet ik haar een 8km rondje zien.  Om 9 uur vertrokken we. Eerst naar de heuvel. Ik had hem er goed ingestopt: eerst halverwege omhoog, dan helemaal naar beneden en dan weer tot het hoogste punt. Daar is een waterpunt en kun je genieten van een prachtig uitzicht. Ezra nam een paar foto’s.  

We liepen een rustig praat-tempo. De kilometers vlogen voorbij. Dan langs de Poel de elf bruggetjes door de Oeverlanden. Daarna alweer de terugweg, onder de snelweg door. Ezra verbaasde zich over het vliegtuiglawaai. Ik vertelde haar dat je in het Amsterdamse Bos altijd de snelweg en Schiphol kunt horen. Je kunt je er maar beter niet aan storen. Ik ben er zo langzamerhand wel aan gewend. Na een uurtje stonden weer bij de parkeerplaats.

Thuis gekomen hebben we wat gedronken en een stuk notenkoek gegeten. De datum van de trail hebben we op 4 maart as gezet. Ik maak er nog een 10 km rondje bij, zodat er dan gekozen kan worden uit twee rondes of allebei.

Totaal: 8,1 km