Maandag 16 juni 2014
Rustig een uurtje lopen aan het begin van de dag. Het is niet koud, briesje uit het noorden, bewolkt, kortom prima loopweer. Ik loop een grote ronde van een dikke 9 km. Eerst naar de Bosbaan, waar ik kijk naar de roeiers die ook al zo vroeg aan het trainen zijn. Daarna langs de Ringvaart tot aan de Schipholweg. Daar weer naar links via de “blauwe brug” in het bos naar huis. Ik kan goed 3 x versnellen in de laatste km. Het gaat trouwens helemaal goed. Mijn hartslag blijft keurig laag, gemiddeld 136. Ik loop met plezier. Thuis gekomen ben ik drijfnat. De luchtvochtigheid is groot, dus je transpiratievocht verdampt niet. Gemiddelde cadence 85. Totaal 9,38 km