Vrijdag 17 oktober 2014
Vandaag deed ik het duurloopje 2/3 van vorige keer. Het was half bewolkt, 13 graden, zuidwesten wind kracht 2 en een hoge luchtvochtigheid. Het was vroeg, het schemerde nog, ik deed een lange tight aan, een hemd met daaroverheen een regenjasje. Het zou gaan regenen, dus ook een pet op en de buff om de hals. Nou, al heel snel bleek dat dit veel te warm was. De pet ging in de belt, de buff om mijn pols, het jasje om mijn middel. Zo, nu was het beter. Trouwens de regen heb ik niet gezien. Na de 5′ inlopen heb ik 5 keer een interval gedaan van 9′ in DL2 en dan 3′ in DL3. Het ging lekker. Het grootste stuk liep ik op het fietspad (asfalt). De laatste kms op het bospad. De Hoka one one bondi B lopen echt prima. Gemiddelde HF 141 (84-163) Cadence 91 Totaal 9,91 km