De 30 van Amsterdam

Zondag, 4 september 2016 en maandag, 5 september 2016

Vandaag wordt het herfstachtig: veel regen, flink wat wind, 5 bf, en hier en daar zelfs onweer. De Afsluitdijkrun is in verband met de slechte weersvoorspelling al afgeblazen. Ik ben best zenuwachtig: 30 km lopen in dit weer. Vooral voor onweer ben ik huiverig. Bovendien is er een tijdslimiet van 4 uur. Nu zou ik daar makkelijk binnen kunnen blijven, maar met dit weer weet je het maar nooit. Maar ik ga toch! Ook al zou het niet lukken, dat is dan een nieuwe ervaring.

Gisteren heb ik al het startnummer opgehaald. Het was nog behoorlijk zoeken naar dat sportpark in Amsterdam Noord. Het navigatiesysteem bracht ons dwars door Amsterdamcentrum heen. En op een mooie zaterdag is dat een ramp. Maar nu weet ik hoe ik moet rijden en dat geeft rust.

De atletiekbaan van Athos wordt al flink gebruikt door inlopers. Ik zoek nog even een dixie op. Daarna vind ik een beschut plaatsje onder het dak van een kar. Lopers naast me zijn gestrand door de afzegging van de Afsluitdijkrun. En als je helemaal uit Valkenswaard gekomen bent, wil je ook wel lopen. Dus kwam iemand met een nieuw idee, een waardige tweede keus: de dertig van Amsterdam Noord. Even later begint het keihard te regenen. Ineens is het druk onder het afdak. Maar een paar minuten later stopt het en slenteren we naar het startvak. De wedstrijdlopers vooraan. We tellen af. Hup, daar gaan we.

De eerste kilometers hebben we de wind heerlijk mee. Ik loop een stukje op met een loper die ook meedeed aan de  Phanos trainingslopen. Ook voor hem was het tempo daar net te hoog en is hij er, net als ik, mee gestopt. We geven elkaar even later een high five en gaan in onze eigen cadans verder. Het parcours is goed aangegeven met Athos bordjes langs de weg. Bij oversteekpunten en splitsingen staan vrijwilligers. Erg leuk, zij wijzen niet alleen de weg, maar moedigen ons ook aan met geklap en opmerkingen. 200 Vrijwilligers zijn deze zondag in touw voor ons. Geweldig!

Vervolgens lopen we de Volgermeerpolder in. Het is mooi, vlak en wijds. Het weer houdt zich prima. Een paar paarden in de wei vinden al die lopers wel grappig, denk ik. Zij gooien hun achterpoten links en rechts in de lucht en rennen mee. Er zijn zes verzorgingsposten met water en sportdrank. Ik neem bij elke post trouw een bekertje water. Op het 17 km punt wordt ook fruit aangeboden. Ik neem twee stukjes banaan. Inmiddels hebben we de wind tegen gekregen. Bovendien heb ik het idee dat hij ook is aangewakkerd. We zijn Broek op Langendijk al lang weer uit. Voor en achter mij zijn nauwelijks lopers om wisselend op kop te lopen. De wind heeft vrij spel in de polder. Ik trek mijn pet goed vast op mijn kop en probeer na een paar minuutjes wandelen weer te gaan lopen. Natuurlijk word ik moe. Ik spreek mezelf toe dat dit een mindset is. In mijn hoofd ga ik zingen, kinderliedjes. En alle coupletten. Het werkt wel. Leonie van den Haak zong van alles toen ze er doorheen zat in haar ultraloop in Portugal. Dank je, Leonie.

De wind blijft tegen. Volgens trainer Tiny is hij je beste trainingsmaatje. Ja, hij leert je wel doorzetten. Nadat ik een gel heb genomen, gaat mijn buik opspelen.  ik voel me misselijk. Bah, dat is vervelend. Ik ben moe, ik hijg ook. Weer een wandelpauze om alles rustig te krijgen. Ook al blijf ik nu wandelen, ik zal dan toch op tijd binnen zijn. Ik loop niet als laatste, maar wel in de achterhoede. Het laatste stuk, over ijzeren platen, oppassen glad, een paar bochten nog. Gefinishte lopers zijn al op weg naar huis. “Even doorgaan nog, je bent er bijna!” Ik loop het sportpark in over de baan. Links en rechts staan mensen te juichen en te klappen. Ik weet er zo waar nog een “sprintje” uit te trekken. Gefinished een half uur binnen de limiet. Ha! Tevreden.

Gemiddelde hf: 156 (max: 177). Cadans: 87. Totaal: 30,32 km.

Inmiddels is het al weer maandag, 5 september 2016

Om te herstellen staat een 30′ loopje op het schema. Sportspullen aan en gaan. Rustig beginnen. Langzamerhand gaat het steeds beter. Ik ben blij dat ik nu zonder hartslagband kan lopen en toch de meetwaardes van mijn hartslag krijg. En ook loopt het prettig met de nieuwe flipbelt. De iPhone past er met waterdichte hoes goed in.   

Gemiddelde hf: 135 (max: 149). Cadans: 87. Totaal: 5,25 km.