Maandag 15 juni 2015

Vannacht slecht geslapen. Welke route ga ik lopen? Hoe vroeg ga ik? Goed, om half zes ’s morgens liep ik buiten. Water&koffie&banaan op en gaan! Ik had al besloten om door het Amsterdamse Bos 25 km te gaan lopen. Dat lijkt mij een goede training voor de Veluwezoomtrail. Via ommetjes door de parken ga ik naar het startpunt van de halve marathonroute bij het Ontmoetingscentrum. Die route ga ik niet lopen, ik kies voor een zwerfronde door het bos. Na elf kilometer ga ik onder de snelweg door naar het zuidelijke deel. Inmiddels heb ik een gel op en water gedronken bij een fonteintje. Want ook het eten wil ik oefenen. Het is 12 graden, onbewolkt en er staat een NO-wind kracht 2/3.

Ik hobbel rustig door en heb het best naar mijn zin. Helaas voel ik dat mijn blaas opspeelt. Op een achterafweg zoek ik een rustig plekje achter grote bomen. Maar dan, bij het uit doen, knapt het koord in mijn short. He, bah. Ik heb wel een broekje eronder aan, maar wil daar niet in lopen. Ik trek het short flink op en friemel het compressieshirt eroverheen. Kijken of dat zo houdt. Gelukkig, dat lukt. Ik wil de 25 km vol maken. Het is een goede oefening als ik eens lange tijd onderweg ben. Achteraf krijg ik van Tiny een compliment dat de hartslag zo mooi laag blijft. Pas op het eind, als de koolhydraatvoorraad op is, loopt de hartslag op. Je lijf doet het gewoon supergoed, mailt hij. Ja, daar ben ik echt dankbaar voor.

Gemiddelde HF: 135 (95-158). Cadence: 88. Ascent: 140. Descent: 148. Totaal: 24,81 km (Looptijden: 25,3 km).