Maandag 30 juni 2014
Vandaag al vroeg gaan lopen. Omdat ik vorige week twee keer ‘s nachts kramp in mijn kuit had, trok ik vanmorgen mijn compressiekousen aan. Verder deed ik weer mijn Nathan rugzakje om, met deze keer de 1/2 l water hydrapack achterin, met de waterslang over mijn schouder naar voren. Linksvoor de phone en rechts de huissleutel en een gel. Even wennen, maar al gauw merk je er niets meer van. Langs een omweggetje door het Braakparkje en langs de hockeyvelden kwam ik na 2,5 km bij het beginpunt van de halve marathon route in het Amsterdamse Bos. Die wilde ik voor een deel gaan volgen. Ik merkte dat ik alleen maar water en koffie gedronken had. En qua ontbijt 2 gedroogde abrikozen. Het voelde wat wiebelig, wat leeg. Na 7,5 km nam ik de gel. En weer 1,5 km verder liep ik veel prettiger. Leermoment: voor mij werkt nuchter lopen niet. Ik genoot alweer volop van het stukje langs de Poel. Nog even drie keer versnellen en klaar was de training. Gemiddelde hf 140. Cadence 85 en totaal 14,03 km