Maandag 9 juni 2014
Het was warm vandaag. En bovendien was de lucht erg vochtig. Ik had met Astrud, mijn schoondochter afgesproken om met haar in Gouda een rustige duurloop te gaan doen. Rond 10 uur vertrokken we. Petjes op, water mee. Zij met een softflask als handheld, ik met de Salomon belt om, waarin ik kleine flesjes had gepropt. Ik wilde mijn hartslag tussen de 140/150 houden. Dat was moeilijk met deze warmte. Een paar keer moest ik Astrud vragen om langzamer te gaan. We liepen bovenop de dijk richting Haastrecht. Als we tussen hoog gras/riet kwamen, bleef de warmte hangen en was het nog warmer. Er passeerden ons veel fietsers, zowel rustige recreanten als felle flitsracers. Ook een enkele auto kwam langs. Al met al oppassen dus. Even buiten Gouda gaat de dijk tussen de weilanden door. Erg mooi. Halverwege namen we een rustpauze. In de schaduw dronken we wat. Toen ging het dezelfde weg weer terug. Op gegeven moment merkte ik dat mij hartslag wel heel hoog was. Dus nog langzamer lopen. Het laatste stukje mocht ik wel even wat aanzetten. Het was leuk om samen te lopen. We hebben ons voorgenomen om het vaker te gaan doen. Totaal 10,84 km