Vrijdag, 4 augustus 2017
Vanmorgen 6.15 uur achter de computer om een heuveltraining op mijn horloge te krijgen. Acht keer de heuvel op in het Amsterdamse Bos. Als pauze geldt: naar beneden dribbelen. Zowaar, het lukte. Nu nog even het horloge pairen. Zo, klaar.
Eerst de honden uitlaten. Voor mij is dat de warming up. Dan vertrek ik naar de heuvel. S. neemt de honden mee naar huis. Onderweg verzamel ik nog acht stokjes, om straks de tel niet kwijt te raken. Ik leg ze op een bank, boven op de heuvel. Acht keer ga ik straks een stokje van de ene kant naar de andere kant leggen.
Ik loop 400 meter naar beneden waar ik wil starten met de training. Horloge aanzetten: bah, de heuveltraining is niet opgeslagen. Wat nu? Ik besluit om de heuvel gewoon acht keer van alle kanten op te gaan. De ene keer zal dat meer en de andere keer minder dan 400m zijn. Het gaat goed, misschien niet snel, maar ik ben tevreden. Totaal, met warming up en naar huis gaan erbij, zal ik ongeveer 10 km gelopen hebben, maar ik heb er maar 4,8 geklokt.