Vrijdag, 27 januari 2017 en zaterdag 28 januari 2017.
De vrijdagtraining was een heuveltraining. Ik begon pas laat in de ochtend. 10 x de heuvel op, 400m, en naar beneden dribbelen. Ik liep eerst twee km als warming up. Onderweg verzamelde ik 10 takjes. Ik ken mezelf, als ik gewoon bezig ben met hardlopen, dan raak ik de tel kwijt.
De eerste keer bovenop de heuvel legde ik de stokjes op een bank. En softflask met isotone sportdrank kon ik over de leuning hangen. Elke keer wanneer ik bovenkwam, nam ik een slok en ging er een stokje naar de andere kant.
Toen ik 8 x omhoog gelopen was, zag ik mijn zusje met haar hond Milo. Hij kwam direct op mij af en rende een stuk mee. Na de training dronken we een kop thee bij Favie. S. was inmiddels met onze honden gekomen. Toen we even later gingen wandelen, merkte ik dat er een behoorlijk frisse wind stond. Ondanks het windjack kreeg ik het goed koud. Het wandelrondje hebben we wat ingekort.
Thuis duurde het een poos eer mijn witte vingertoppen weer een normale mensenkleur hadden.
Totaal: 10,7 km.
Zaterdag, 28 januari 2017.
Zaterdag is meestal loopgroepdag. We waren met z’n tienen. Michiel was onze trainer. Het was lang niet zo koud als vrijdag. Met oefeningen en intervallen kwamen we ook weer bovenop de heuvel. Daar liepen we vijf rondjes, steeds een ander klaverblaadje. Na wat gespring op de trappen, met twee benen, hinkelen, een tree overslaan etc, liepen we nog eens drie korte rondjes. Na een uurtje waren we weer op de parkeerplaats.
Totaal: 5,6 km