Zaterdag, 21 januari 2017
Gisteren is er niks van gekomen, van mijn piramideloopje, zelfs niks van hardlopen. Wel nog een uur in de middag met Max gewandeld, dat dan weer wel. Vandaag ben ik niet naar de loopgroep geweest. Ik vond de piramidetraining belangrijker. En hoe die training eruit zag? 3* (1′-2′-4′-6′-4′-2′-1′ ) pauze 1′, seriepauze 2′.
Vanmorgen dus op weg gegaan. Ik kon de workout niet zo snel op de Fenix tevoorschijn toveren. Ik kreeg een oude workout op het schermpje te zien. Maar ik had gelukkig de piramidetraining ook op mijn iPhone gezet. En die functioneerde goed. Al heeft de Looptijdenapp de onhebbelijkheid om veel meer kilometers aan te geven dan dat ik in werkelijkheid loop.
Via de Kalfjeslaan ging ik vlak voor de Amstel rechtsaf de Middelpolder in. Het vroor nog een paar graden. Naarmate ik langer liep en ook tegen de, weliswaar weinige, wind in moest, kreeg ik het koud. In het bos is het altijd meer beschut en voelt het warmer. Het was nog vroeg, de zon kwam net op, prachtig in een grote heldere bol. Met steeds pauzes tussen de intervalminuutjes door, krijg je het ook niet warmer. Meestal begon ik dan ook al weer halverwege het rustmoment te lopen.
Ik ben even een stukje teruggelopen om een foto te maken van drie ooievaars in de wei. Je moet wel goed kijken, maar ze staan er wel. En ook maar een plaatje van het fietspad waar ik over liep.
Met nog een ommetje om de training netjes af te ronden was ik weer thuis. Lekker op tijd met de hele zaterdag nog voor me.
Totaal: 18,5 (volgens Looptijden) 12,5 (volgens Strava, maar de eerste 2 km zijn niet geregistreerd).