Maandag 3 en woensdag 5 oktober 2016
Afgelopen maandag liep ik mijn laatste lange duurloop voor M-day. Ik had vooraf een route bedacht: eerst de halve marathon afstand via de Berlage brug en Amstel, Ouderkerk, dan Amstel terug naar het Kalfje, de Bosbaan, langs de Ringvaart, camping en de Poel weer naar huis. Dan zouden er 32 km op moeten zitten. Ik heb heel rustig gelopen. S. fietste de laatste kms met me mee. Elke zesde kilometer heb ik wat gegeten en gedronken. De pindakaas/banaan koekjes zijn getest en goed bevonden. Je proeft de pindakaas niet echt. En door de banaan smaken ze toch zoet. Die ga ik meenemen.
Hopelijk kan ik wel mijn mindset een beetje opkrikken. Na zo’n 27 km word ik het namelijk zat. Pijntje hier en daar, benen die willen wandelen, ik denk dat velen die lange enden lopen dit zullen herkennen. Maar de wedstrijd adrenaline moet me er straks maar doorheentrekken. Aan het snelle herstel na zo’n lange duurloop merk ik dat ik echt niet hoef op te geven.
Dinsdag was rustdag en woensdag liep ik een duurloop in tempo DL2 van 60′. Ik ging om 7.30 uur op pad. De wind was pal oost. De temperatuur was ineens behoorlijk gedaald. Weer tijd voor de windblokker. Dat bleek een goede keuze. Ik heb het niet te koud of te warm gehad. Het werd een klein rondje Amstel. Lekker gelopen.
Totaal: 32 km en 9,4 km