12 april 2014
De training van vandaag zou, als vervolg van de loopgroeptraining van vorige week, met meer snellere, maar wel kortere intervallen zijn. Dus na het indribbelen over het vogeleiland, overigens een prachtig stukje Amsterdamse Bos, deden we eerst uitgebreid onze oefeningen. Daarna 10 keer een minuut snel lopen, met tussendoor wandel- en dribbelpauzes. Ik kreeg nog een compliment van trainer Anton dat mijn cadans mooi snel was. Zo loop je sneller en verbruik je minder energie, vertelde hij. Het ging lekker. Gem hf 131 (80-187) Totaal: 5,40 km