Zondag, 28 februari 2016

Het is iets meer dan een uur rijden naar Uden. Een groepje runners dat Tiny coacht, verzamelt zich bij hem thuis voor een trainingsrondje van twee keer 15 km. Ik ga maar voor een ronde, daarna zal ik een verkorte route nemen terug naar het startpunt. Ik ben namelijk bang dat ik met mijn langzame tempo de hele groep teveel zal ophouden. En achteraf denk ik dat dat een goede beslissing is geweest. De eerste 15 km kon ik goed meekomen. Tiny had vooraf aangegeven dat Esther en ik vooraan zouden lopen; wij zouden het tempo aangeven. Ik zie op Movescount aan mijn hartslaggegevens dat ik de 15 km een flinke inspanning heb geleverd.

Het weer is prachtig. De zon schijnt en de koude wind voelen we maar af en toe op de open stukken. De eerste kilometers gaan rap. Wind nog in de rug, een stukje verharde weg, we moeten ons tempo een beetje matigen, er staan ons nog heel wat kilometers te wachten. Dan gaan we over onverharde paden, door een weiland, over bermen langs het water, over zandheuvels, (Bedaf) over een zandvlakte….Tiny heeft een pittig parcours voor ons uitgezocht.

Op gegeven moment waarschuwt hij ons dat er een pad komt met een grote doorwaadbare plas. “Het is maar drie/vier passen, dan ben je er doorheen.” Ik had toch al een natte poot, dus ik ging er dwars door heen. Maar anderen namen een ommetje door het land en kwamen door de glibberige modder ook niet droog over. Het lopen door het zand ging zwaar, maar niemand hoefde te wandelen. We liepen langs een meer waarbij de schuine rand een grote blubber massa was. De struiken groeiden tot aan het water. Even uitkijken voor overhangende takken, maar gewoon door gaan. Toen kwam een moutainbikeweg van zo’n twee kilometer met kuilen en heuveltjes. “Daar word je sterk van” zei Tiny.

De laatste kilometers voor het rustpunt gingen over een fietspad. Het liep wat glooiend omhoog en omlaag. Zo konden we weer wat tempo maken. Harry, een loopmaat van Tiny was naar dit punt met de auto gekomen met drinken en eten. Daar sloten zich ook nog enkele  lopers en loopsters aan voor de tweede ronde van vijftien kilometer. Ik had vanaf dat punt de route op mijn Suunto gezet naar Tiny’s huis. Hij legde daarbij ook nog uit hoe ik moest lopen. Het was een simpel recht stuk via de weg.  Na 17,5 km totaal belde ik aan bij  Tiny’s vrouw Sjan. Na een heerlijke douche wachtten we op de anderen. Sommigen waren na die dertig intense kilometers best uitgeput. Na een kop erwtensoep of courgettesoep, een broodje kaas, roggebrood met spek, koffie of thee kwam iedereen bij. Nog even nakletsen en toen ging het weer op huis aan. Ik heb een heerlijke dag gehad.

De foto’s heeft Elsa gemaakt.

Gemiddelde hf: 149 (89-169). Cadence: 87. Totaal: 17,5 km.