Maandag, 14 december 2015
Gezien de constant lage hartslagwaarden tijdens de rustige duurloop kan ik zien dat ik goed herstel van de marathon. Vandaag kreeg ik het volgende zes weekse trainingsblok van Tiny. Hij houdt het rustig, wil dat het herstel volledig is. Maar de 10 km loop in Bovenkerk en de 34 km van de UHT staan wel gepland. Fijn, heb ik weer iets om me op te richten.
Vanmorgen ging het duurloopje langs de Amstel. Het was mistig en met 7 graden een prima looptemperatuur. Aan het eind kon ik makkelijk versnellen.
Gemiddelde hf: 138 (86-156). Cadence: 88. Totaal: 11,52 km.