Vrijdag, 4 december 2015
Al om kwart over zes stap ik, verlicht als een kerstboom, de deur uit. Het is totaal niet koud. Ik loop over het fietspad. Via de Molenweg, de Amsterdamse weg, over de brug bij de Emmakade loop ik naar de Kalfjeslaan. Ik heb nergens last van, maar Tiny kan aan de langzaam oplopende hartslag zien, dat het herstel nog niet volledig is. Morgen kan ik niet met de loopgroep trainen. Maar ik hoop toch nog een half uurtje te vinden om een rustig loopje te doen. Voor nu, op naar Leiden.
Gemiddelde hf: 126 (max: 147). Cadence: 87. Totaal: 5,13 km.