Vrijdag, 27 november 2015

De laatste training voor M-day. Maar 30′ in een rustig tempo. Eigenlijk de moeite niet om je hardloopkleren voor aan te trekken, zegt men dan wel eens. Moet ik nog ergens iets veranderen in het lopen? Nou, nee, dat denk ik niet. Misschien is het wel zaak om in plaats van de route, de pace duidelijk op Suunto te zien. Ik wil per se niet te snel gaan in het begin. Zondag vragen aan Esther hoe je tijdens het lopen switcht van routegegevens naar hardloopgegevens en terug. Verder denk ik dat ik de Looptijdenapp op de i-Phone pas inschakel als ik over de helft ben, zodat de batterij niet leeg is het laatste stuk. Tiny mailde dat ik het best de afstand kan opdelen in stukjes van 5 km. Dan heb ik 8,5 stukjes, dat is goed behapbaar. En ook tijdens de loop niet vergeten te eten. Dus, ik ga uit van 6 gels,  gedroogde abrikozen, winegums, misschien een stuk ontbijtkoek op de laatste verzorgingspost,  bij Wendy: tucjes,  bidon met verdund appeldiksap, water,  een banaan.

Volgende item: welke rugzak of belt gaat mee? In ieder geval is het niet nodig om de grote Raidlight mee te nemen. Met vier verzorgingsposten en Wendy als verzorgster heb ik eigenlijk geen rugzak nodig. Misschien is de kleine Nathan wel handig voor de laatste 12 km. Dan is er geen verzorgingspost meer en ik weet niet of ik dan Wendy op de fiets wel kan vinden. Voor wat betreft de schoenen en verdere kleding laat ik het afhangen van het laatste weerbericht voor Geldrop. Schoenen waarschijnlijk de Hoka Stinson trail schoenen.

En zo ben ik lekker bezig met de laatste voorbereidingen. We gaan ervoor.

Gemiddelde hf: 140 (max 161). Cadence: 89. Totaal: 5,46 km. (Looptijdenapp: 5,54 km.)