Dinsdag, 17 november 2015
Weinig over deze rustige duurloop te zeggen. Gewoon eerst de Bosbaan heen en weer. Daarna via het bos terug. Zo kwam ik aan mijn 90′. Op het eind ben ik wat gaan versnellen. Zelfs toen kwam de hartslag niet boven de 149. Na een uur een gel genomen. Het was 14 graden. Er stond een zuidwesten wind kracht 4. Het was droog, maar door de regen van vannacht lagen er wel veel plassen. Het sopte op de paden. Overigens was ik te warm gekleed, namelijk een lange tight, een onderhemd en een lange mouwen shirt.
Gemiddelde hf: 132 (78-149). Cadence: 87. Totaal: 11,87 km (Looptijdenapp.: 12,10 km)