Dinsdag, 10 november 2015
Normaal loop ik de lange langzame duurlopen op maandag. Deze keer dus niet, vanwege het Berenloop weekend. Maar vanmorgen trek ik om acht uur de deur achter me dicht om de 200′ te gaan lopen. Er staat een behoorlijke zuidwesten wind. Verder is het niet koud, vijftien graden. Deze keer loop ik weer eens met muziek. Ik neem allerlei onverharde paden in het Amsterdamse Bos. Er ligt veel blad, ik zie soms nauwelijks waar het pad loopt. Op gegeven moment hobbel ik zelfs op een ruiterpad. Gauw omdraaien, dat hoeft nu ook weer niet. Is meer iets voor later als ik ga trainen voor een trail.
Als ik zestien kilometer heb gelopen, wip ik even het koffiehuis in voor toiletbezoek. Fijn dat dat kan, want achter bomen zitten trekt me nu niet zo aan. Het bos is alweer doorzichtig aan het worden met al dat gevallen blad. Verder gaat het langs de Bosbaan. Ik hap een stuk ontbijtkoek weg. Dan langs de Ringvaart. Ik merk dat ik vermoeid raak, vooral in mijn benen. Die hebben er duidelijk geen zin meer in. Dan maar geen dertig kilometer vandaag. De 200′ heb ik toch al gehaald.
Tiny reageert op mijn mail met gegevens positief. Hij constateert dat het herstel na de halve marathon snel en goed is gegaan. Morgen weer lopen, dan een korte wisselloop.
Gemiddelde hf: 138 (102-156). Cadence: 84. Totaal: 26,61 km.