Zaterdag, 31 oktober 2015
Een training uit het boekje. Michiel is trainer, dus dat is aanpoten vandaag. Het weer is fantastisch: fris, zonnig, weinig wind. Het hele uur lopen we korte en langere stukken van langzaam naar snel. Zelfs de heuvel wordt een keer of zeven genomen. Een derde van de trainingstijd gebruiken we om tussen de intervallen door oefeningen te doen.
Gemiddelde hf: 136 (75-165). Cadence: 86. Totaal: 5,91 km.