Woensdag, 28 oktober 2015
Het begint er op te lijken. De wisselloop van vandaag: 5′ in DL1, 5′ in DL2, 5′ in DL3 en dat 4 keer. Het ging goed. Van de 34 km van maandag was niets meer te merken. Na elke serie ging de hartslag gewoon terug. Ik ben er zelfs een beetje trots op. Mijn conditie is op dit moment prima.
Gisteren hebben S. en ik ‘s morgens eerst gewandeld aan zee. Daarna zijn we naar Amsterdam gefietst. Dit was voor mij een mooie hersteltraining. Vrijdag een duurloop en zaterdag trainen met de loopgroep. Dan zit oktober er al weer op. En voor het eerst kan ik 250 km lopen in de maand gehaald hebben.
Gemiddelde hf: 147 (115-167). Cadence: 91. Totaal: 9,22 km. (Looptijdenapp: 10,27 km met in- en uitlopen erbij.)