Woensdag 7 oktober 2015
Schema: een duurloop in tempo 2/3 van 60 minuten. Vijf keer acht minuten en de pauze daartussen verdelen. Ik heb de minuten in de Looptijdenapp op de iPhone gezet. Deze keer werkte dat goed. Zelfs de hartslagmeter van de Suunto deed het prima.
Het is 14 graden, weinig wind, bewolkt. Dus kleding: kort, kort, maar wel met een ondershirtje en compressiekousen.
Ik houd nooit zo van op tempo lopen. Geef mij maar de rustige lange duurlopen. Maar echt, deze keer voelde het goed. Natuurlijk is snelheid maar relatief. En zeker, wat voor mij snel is, is voor velen een slakkentempo. Maar, who cares? Een prima training. Op naar de volgende duurloop op vrijdag.
Gemiddelde hf: 140 (115-156). Cadence: 91. Totaal: 9,23 km.