Maandag 28 september 2015
Vanmorgen ontving ik mijn nieuwe schema. Dit wordt het zwaarste tot nog toe, zei Tiny. Als je moe wordt, plannen we wel een extra rustdag in. Ik mocht al meteen vandaag beginnen met 90′ in dl1 tempo. Even dacht ik nog, direct na de strandloop van gisteren? Maar achteraf blij dat ik gegaan ben. Ben helemaal tevreden. Hartslag bleef mooi laag. Ik voelde me top. Gegeten tijdens de loop: 1 gel opgelost in 200 ml water en 2 winegums.
Gemiddelde hf: 131 (88-152). Cadence: 88. Totaal: 13,53 km.