Woensdag 23 september 2015
Een heuveltraining in het bos, dat wil ik gaan doen. Acht keer vier honderd meter omhoog lopen, en dezelfde afstand naar beneden dribbelen. Ik doe de Hoka Stinson Trailschoenen aan en vertrek om half acht. Op de heuvel kijk ik op de iPhone en loop vier honderd meter naar beneden. Onderaan, op het vlakke stuk, maak ik twee foto’s. Ik draai me om, zet de Suunto aan en loop de heuvel op. Bovenaan loop ik een rondje en dribbel verder naar beneden. Dit doe ik dus acht keer. Daarna uitlopen naar huis. De training ging lekker. Dat is achteraf ook goed te zien op de gegevens van deze loop. Acht keer gaat de hartslag omhoog bij het “klimmen”, om daarna ook acht keer bij het dalen weer keurig omlaag te gaan.
Gemiddelde hf: 139 (105-165). Cadence: 88. Totaal: 6,4 km en 10,45 km inclusief in- en uitlopen.