Maandag 21 september 2015
Huppake, kilometers maken! 25 had ik er in m’n kop. En dat is ook gelukt. Langs de Amstel en rondje Amsterdamse Bos. Het was prima loopweer. Ik zag die mooie zwart witte eend weer. Even foto’s maken. Op de tweede kun je hem goed zien.
Even verder roeide er een skif langs. Ik liep een stukje mee. De roeier zei mij gedag. Ik zag dat de boot Zeppos heette en vertelde de man dat mijn hond Zeppo heet. Vond hij leuk.
Toen ik langs “mijn oude sportschool” kwam, besloot ik naar binnen te gaan om te vragen of ik even naar de wc mocht. Gelukkig mocht dat. Toen ik 0,50 € op de balie legde, zei de receptioniste dat dat echt niet nodig was. Leuk dat ze daar nog even vriendelijk zijn als vroeger.
Ik vervolgde mijn weg: Broerse Park, Oude Dorp, Poel, Amsterdamse Bos. Ik had geen muziek op, keek alleen af en toe op mijn horloge naar het aantal kilometers. Dat deed ik vooral om te kijken wanneer ik weer wat moest eten of drinken.
De laatste vijf begon ik moe te worden en allerlei pijntjes te voelen. Vooral aan de buiten- onderkant van mijn rechtervoet. Zou die Nimbus 17 een te groot blok onder de voet hebben zodat ik teveel naar rechts kantel? In de gaten houden.
Als ik eerlijk ben, denk ik dat die 30 km Posbanktrail voor mij echt nog een brug te ver is. Deze 25 platte kilometers kost mij al behoorlijk wat energie, laat staan als er dan hoogteverschillen, rul zand en een onbekende route bij zijn. Verdwalen is dan niet fijn!
Thuis gekomen waren alle pijntjes snel weer verdwenen. Een flinke wandeling in het bos met Zeppo, ‘s middags en ‘s avonds nog een keer, diende voor herstel. Op tijd naar bed, goed geslapen en vandaag al weer zin om te lopen. Doen we niet, morgen heuveltraining.
Gegeten/gedronken na glas water, koffie en ontbijt van yoghurt met muesli en banaan: 2 Sisgels opgelost in 200 ml water, 1 energie reep, paar tucjes, 3 gedroogde abrikozen en enkele winegums. Gemiddelde hf: 138 (90-161). Cadence: 87 Totaal: 25,14 km.