Vrijdag 4 september 2015
Vandaag regent het de hele dag. Om zeven uur druppelt het alleen wat, dus ik ga gauw voor mijn loop in dl2 tempo. Ik wil hetzelfde rondje Bosbaan lopen als maandag en woensdag. Alleen het tempo zal hoger liggen. Tenminste daar ga ik mijn best voor doen.
Als ik door het van den Braak parkje loop, valt mijn oog op een brief aan een boom. Hond of poes vermist? Even kijken. Maar het is iets anders. Ach! Ik maak een foto en ga weer door.
Halverwege de Bosbaan begint het te regenen, steeds harder. Ik heb al het fietspad genomen. Het voetpad ligt vol modderplassen en op asfalt loop ik sneller. Bij het keerpunt drink ik weer een paar slokken bij het fonteintje en via het steentjespad naast de baan loop ik terug. Twee skiffers worden net zo nat als ik. Mensen laten gebogen onder een plu hun hondje uit.
Nog even doorzetten. Ik probeer het tempo hoog, nou ja, voor mijn doen, te houden. Ik voel de wind, de regen. Ik moet uitwijken voor een geparkeerde vrachtauto. Ademen met dichte mond lukt mij nu niet meer. Wel herinner ik mezelf er steeds aan: twee stappen in, drie stappen uit.
Het doel is gehaald: ruim 1 km per uur sneller gelopen dan de afgelopen twee keer. Maar de hartslag was ook hoger.
Gemiddelde hf: 156 (89-168). Cadence: 91. Totaal: 10,42 km (Looptijden app: 10,9 km).