Zaterdag, 22 augustus, 2015
Op de fiets naar de training. Anton is onze trainer. We gaan met groep 1&2 samen. Totaal zijn we met z’n negenen. Anton trekt altijd flink wat tijd uit voor de warming up. Ook vandaag weer. Ik zie later dat de kerntraining maar 37′ is. Bij het kinderbad doen we oefeningen in een behoorlijk tempo. Daarna lopen we drie keer rond het bad. De halve kant snel en de andere kant al dribbelend. Daarna begint de training. We gaan tien maal anderhalve minuut snel lopen, de pauze tussendoor is wandelen, anderhalve minuut, dan dribbelen een halve minuut. Het dribbelen is de opmaat voor de volgende anderhalve minuut snel lopen. Het is warm. Toch gaat het lekker. Altijd leuk lopen met de groep. Thuis gekomen zie ik dat mijn hartslag goed omhoog is gegaan bij de versnellingen en keurig weer terug ging bij de pauzes.
Gemiddelde hf: 137 (83-164). Cadence: 85 (gemeten inclusief de pauzes). Totaal: 5,29 km (alleen de kerntraining).