Woensdag 19 augustus 2015
Beh, brak, rot geslapen, geen zin. Ik weet dat lopen helpt, dus loopkleren aan, banaan, 2 abrikozen op en gaan! Het is droog, 15 graden, prima loopweer. Na de warming up begin ik met de wisselloop: 10′ in DL1, dan 10′ in Dl2 en 10′ in Dl3 en dit twee keer. Ik loop naar het bos en pak het fietspad voor de eerste 10 minuten. Al gauw verdwijnt alle negativiteit om plaats te maken voor: “heerlijk, wat gaat dat lekker”. Dit gevoel houd ik de hele training. Zelfs bij de DL3 stukken. Als ik klaar ben met de wisselloop, ga ik nog anderhalve kilometer uitlopen. Een goed begin van de dag!
Gemiddelde hf: 142 (109-163). Cadence: 91. Totaal: 9,53 (kern) Looptijden: 11,2 km