Zaterdag 8 augustus 2015
Het heeft vannacht flink geonweerd. Nu om zeven uur is het nog mistig. De dreigende wolken trekken weg. Ik kleed me aan om een stukje te gaan lopen langs de Rijn. He, bah, ik ben mijn sportbeha vergeten. Nou ja, dan maar de gewone beha flink strak zetten. Gauw ga ik op pad. Over een uur word ik aan de Rijn met de auto opgehaald.
Ik loop over een snelweg/spoorbaan viaduct, sla dan linksaf en volg een weg parallel aan de spoorlijn. Rechts van het pad zijn volkstuintjes. Er ligt fruit “Fallobst” op de weg: appels en pruimen. De bramen worden al zwart. Mensen laten hun hond uit. Hun vriendelijk goedemorgen: “Morgen” maakt me vrolijk. In Duitsland staat men kennelijk vroeg op en groet men ‘s morgens.
Na 20 minuten kom ik in Unkel aan de Rijn. Ik loop het pad stroomopwaarts. Zo mooi hier, heuvels met hier en daar wijngaarden, de boten op het water… Ik moet omkeren, een uurtje lopen is zo voorbij. 
Met Zeppo, die mee mocht om mij op te halen, loop ik nog een stukje heen en weer. De cooling down doe ik langs het water.
Gemiddelde HF: 165 (88-201 kan niet kloppen). Cadence: 87. Totaal: 8,21 km.