Vrijdag 7 augustus 2015
Straks gaan we naar Duitsland, Bad Honnef. Daar hoop ik te kunnen lopen langs de Rijn. Maar ik wil eerst hier nog een uurtje lopen. Dus alweer, vroeg naar buiten. Ik loop een bekende route door het bos en langs de Bosbaan. Het is 16 graden, bewolkt, temperatuur voelt klam aan. Jammer dat de hartslagmeter niet strak genoeg zit. Hij heeft weer kuren. Gemiddeld 143 zal kunnen kloppen in deze temperatuur en met een pace van 6:35.
Gem hf: 153 (125-199! Klopt niet, denk ik, hoop ik). Cadence: 91. Totaal 10,44 km.