Woensdag 5 augustus 2015
Maandag had ik een herstelloop op het programma staan. Ik koos ervoor om drie kwartier op het strand met Zeppo te gaan wandelen. ‘s Middags deed ik weer een dertig minuten wandeling in het bos. Ik denk dat dit goed voor het herstel was/is. Gisteren, dinsdag, gingen S. en ik naar Scarabee in Valkenswaard. Nieuwe trailschoenen halen. Maar toen we daar voor de deur stonden, was de winkel gesloten. Op de adressite ‘s morgens nog gekeken voor het adres en daar stonden de openingstijden van de winkel. Ik had verder de website niet helemaal bekeken, daar zal het vast wel op gestaan hebben. Goed, koffie drinken en dan maar weer terug. Eefje van Scarabee heeft nog op mijn mail gereageerd dat ze me wilde helpen, want ze was boven de winkel aanwezig. Maar haar bericht las ik pas toen ik weer thuis was. Ik heb toen telefonisch contact met haar gezocht. Zij nam alle tijd om mij te adviseren bij mijn trailschoenkeuze. Een paar New Ballance besteld en vandaag worden ze bezorgd. Ben benieuwd.
Later in de middag heb ik nog bij Futurumsport een paar Saucony’s besteld. Sale! Ook die komen vandaag. Kan ik kiezen.
Vanmorgen ging ik wel weer lopen. Om 7.22 uur trok ik de deur dicht. Zestien graden, onbewolkt en weinig wind. Ik liep een bekend rondje: Oude Dorp, Poel, Camping, Ringvaartweg en door het bos weer terug. In het begin kwam ik niet vooruit. Ik voelde mijn benen. Na het inlopen ging het beter. De hf bleef laag. Ook deze keer probeerde ik met dichte mond te lopen. Na een uurtje was ik weer thuis.
Gemiddelde HF: 130 (81-140) Gemeten inclusief warming up, maar exclusief versnelling aan het eind. Cadence: 88. Totaal:8,98 km. ( met versnelling via Looptijden app: 9,55 km)