Maandag 6 juli 2015
Rond half zeven vanmorgen is het 18 graden. De zon schijnt al vol. Ik loop langs de spoorbaan naar het Oude Dorp. Daar pak ik het fietspad richting Uithoorn. Even buiten de bebouwde kom draai ik linksaf de Nesserlaan op. Het voetpaadje naast de weg in bijna overwoekerd met hoog riet. Dat slaat tegen mijn blote benen. Straks thuis maar goed controleren op teken. Iemand heeft gepoept midden op het pad en een boel wit wc papier erbij gegooid. Wat een viezerik. Hopelijk denkt de loper die mij later tegemoet komt niet dat ik de dader daarvan ben (!)
Ik verwachtte dat het stuk langs de Amstel vanwege de vakantietijd niet zo druk zou zijn met langs sjezende auto’s. Maar nee hoor, het is de ene na de andere. Af en toe moet ik de berm in om ze te ontwijken. Gelukkig kan ik bij Ouderkerk a/d Amstel weer het fietspad op. Nog een stukje Middelpolder en dan ben ik weer in de bebouwde kom. Op een paar kilometer na heb ik dit rondje op asfalt gelopen. De Hoka Bondi 4 schoenen lenen zich prima hiervoor. De hartslagmeter moet een nieuwe batterij. Dus van deze loop heb ik geen HF gegevens.
Cadence: 86. Totaal: 14,67 km.