Woensdag 3 juni 2015
Vandaag ga ik een rondje Amstel lopen. Al om half zeven ben ik op weg. Lekker weer: 13 graden, onbewolkt, westenwind 4/5 Bf. Vooraf heb ik alleen een groot glas water en een beker zwarte koffie gedronken. Voor een uursloop is dat genoeg. Aan de Amstel is naast het pad gemaaid. Zo loop je niet door overhangende riet. Prettig. Bij de Machineweg draai ik de Middelpolder in. Daar ligt het fietspad lager dan de weg. Links en rechts in de bermen bloeien allerlei veldbloemen. Ik kom weer in de bebouwde kom van Amstelveen. Nog even versnellen en ik ben klaar met mijn loopje voor vandaag. Thuis wacht mij een mok met fruit, allerlei pitjes, noten en kwark.
Gemiddelde HF: 137 (88-163). Cadence: 87. Totaal: 9,47 km.