Woensdag, 5 mrt 2014
Niet op de baan, maar gewoon in het bos. Wel op de fietspaden. Want het moest snel. Aan mijn voeten de Saucony Kinvara’s. Hoe ziet mijn eerste “baan”training eruit? Natuurlijk eerst inlopen. Daarna 1000 m in 0:05:23, dan 2 min. pauze. Vervolgens 800 m in 0:04:16, dan weer 2 min. pauze. Dit geheel doe ik twee keer. Dan uitlopen en een paar strekoefeningen. Vooraf had ik deze intervaltraining op mijn iphone gezet. Maar die kreeg onderweg kuren. Dus dan maar wat vaker op mijn horloge kijken. Ik probeerde echt “hard” te lopen. Coach Tiny was achteraf tevreden.
Gem. hs 153 (69-173) Totaal 6,40 km
Ik wil erg graag leren om de intervallen op mijn Suunto te zetten.